9월 제철음식 썸네일형 리스트형 9월 제철음식 해산물 10가지 추천해요 9월 제철 해산물 10가지 꼭 드세요[목차여기] 9월 제철음식 해산물 10가지9월 제철 과일 채소 알아보기1. 다시마요오드와 칼슘이 풍부한 다시마는 갑상선과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 국물 요리나 샐러드에 자주 사용되며, 소화에도 좋은 식이섬유가 많습니다. 2. 갈치신선한 갈치는 구이나 조림으로 즐기기 좋은 생선입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 이롭고, 비타민 D도 많이 포함되어 있습니다. 3. 대하대하는 단백질과 타우린이 풍부하여 피로 해소에 효과적입니다. 구이, 찜, 튀김 등 다양한 요리에 활용되며, 뼈 건강에 기여하는 칼슘과 철분도 포함되어 있습니다. 4. 고등어고등어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로, 심혈관 건강을 지원합니다. 비타민 D가 많이 들어 있어 뼈 건강에.. 더보기 9월 제철음식 과일 채소 10가지 먹어요 9월 제철음식 과일과 채소 10가지9월은 여름의 끝자락과 가을의 시작을 알리는 달로, 다양한 제철 음식인 과일과 채소가 풍부한 시기입니다. 제철 음식은 그 계절에 가장 신선하고 영양이 풍부한 식재료로, 맛이 좋아 건강에도 좋습니다.[목차여기]9월 제철음식 과일 10가지 1. 귤🔹 귤은 항암 효과가 있으며, 천연 비타민으로 다이어트와 피부 건강, 탈모 방지에 도움을 줍니다. 귤에 포함된 비타민 C는 면역력을 강화하고 피로 해소에 효과적입니다.🔹 귤을 마사지하거나 따뜻한 물에 담가 당도를 높일 수 있습니다. 또한, 샐러드나 디저트로 활용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 2. 아로니아🔹 아로니아는 항암 작용이 뛰어나며, 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강과 혈관 건강에 도움을 주며, 항산화 작용으로 노화 .. 더보기 이전 1 다음
